Pobyty s jógou

a ájurvédskou stravou

ZAŽIJ OPRAVDU NADUPANÉ VÍKENDY

Společné víkendy na Statku Široký Důl si užíváme každým rokem a to hned několik!  Pobyty organizuji ve spolupráci se Sandrou Selinger (Jóga v poho), Monikou Lepkovou (AIYIA) a Terezou Misařovou (Yoga club Břeclav). Maximální kapacita je vždy jen 15 cvičících.

PODZIM 2022:
pobyty se Sann
Base KEMP 7. 10. – 9. 10. | 2 volná místa

ŽENY SOBĚ 14. 10. – 16. 10. | 5 volných míst
AŠTÁNGA 20. 10. – 23. 10. | plně obsazeno

pobyt s Mončou

HLEDÁNÍ HLOUBKY 15. 12. – 18. 12. | 13 volných míst

ZIMA A JARO 2023:
pobyty s Terez
OZDRAVNÝ AYUR POBYT 5. 1. – 8. 1.  | 15 volných míst
maminky s dětmi 12. 5. – 14. 5. | 15 volných míst
 
pobyty se Sann
UNFUCK YOURSELF 13. 1. – 15. 1. | 15 volných míst
MOVEMENT THERAPY 14. 4. – 16. 4. | 15 volných míst
BÝT V SOBĚ 21. 4. – 23. 4. | 15 volných míst
AŠTÁNGA 28. 4. – 1. 5. | 15 volných míst

PROGRAM

Snažíme se dělat věci jinak a ve stejném duchu přistupujeme i k jógovým pobytům. 

Říkáš si, v čem se naše pobyty liší od jiných? Začněme třeba tím, že program je OPRAVDU NABITÝ! Detailní program jógových pobytů je k nahlédnutí níže na této stránce.

Celkem se můžeš těšit na:

dvě ranní meditace
4 x 30 minut pránájámy
4 x 90 minut ásany, vizualizace, relaxace 
3x tématický workshop
2 společné výlety
2 společné večery
možnost individuální konzultace

společná příprava dvou  ájurvédských jídel

STRAVA

A víš, co je na tom největší pecka? Do toho všeho hýčkání přidáváme ještě ájurvédskou stravu, kterou ti s láskou uvařím já sama. Těšit se můžete na ájurvédskou snídani, oběd i večeři. A jelikož každý víme, že jídlo je pomyslným tmelem naší společnosti připravíme si jednu snídani a večeři společně! 

Toužíš-li se o ájurvédě dozvědět více a jak podle ní vařit, neváhej za mnou přiběhnout do kuchyně! Můžeš mi pomoci s přípravou a já tě zasvětím do tajů přípravy ájurvédských pokrmů. 

Strava je vegetariánská, občas působí vegansky, ale jídlo připravuju na ghí. Tvým stravovacím zvykům či omezením však vždy vyhovím a ráda připravím i jídlo veganské, či jiné dle požadavků. Dej mi vědět předem i pokud tě zlobí nějaká potravinová alergie.

CENA

Zvýhodněná cena víkendu více než měsíc před jeho konáním je 4 500 peněz pro pobyt třídenní a 6 500 peněz pro pobyt čtyřdenní a zahrnuje ubytování, níže inzerovaný program a plnou vegetariánskou penzi! Je možné sebou vzít i necvičící doprovod, pro ten je cena pobytu 2 000 a 3 000 peněz. Děti do tří let mají pobyt zdarma, děti od 3 – 11 let ubytování a plnou penzi za 1 000 a 1 500 peněz. Pro dítě čtyřnohé (tedy pejska, či jinou zvěřinu) je pobyt za 200 nebo 300 peněz bez stravy.

Méně než měsíc před jeho konáním činí cena třídenního pobytu celkem 5 000 peněz a čtyřdenního pobytu 7 000 peněz. Všechny informace k platbám a storno podmínkám jsou obsaženy v přihlášce, kterou zasílám při obdržení tvé předběžné rezervace.


PROGRAMY POBYTŮ

BASE KEMP

aneb od hlavy až k patě

   7. 10. – 9. 10. | 4 500 Kč

PÁTEK

16:00 – ubytování na statku
16:30 – 18:30 – od hlavy k patě (pohyb pro celé tělo)
18:30 – 19:00 – večeře
19:00 – seznámení hrou, kruh sdílení, povídaní o dechu (důležitost fyziologického dechu a vliv na tělo, posturu a psychiku) 

SOBOTA

5:30 – ranní nakopnutí + čaj
6:00 – 8:00 – dechové techniky + work-out venku
8:00 – 9:00 – společně vytvořená snídaně

9:00 – 10:30 – chodidlo + pánev
10:30 – 12:30 – společná procházka Toulovcovými maštalemi / individuální konzultace*
12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – regenerace
14:00 – 16:00 – volný čas / individuální konzultace*
16:00 – 18:00 – ásanová praxe

18:00 – 19:00 – společně vytvořená večeře
19:00 – kruh sdílení + kakajíčko, vedená relaxace

NEDĚLE

5:30 – ranní nakopnutí + čaj
6:00 – 8:00 – dechové techniky + myofasciální flow
8:30 – 9:00 – snídaně

9:00 – 10:00 – lopatka a rameno
10:00 – 12:00 – volný čas / individuální konzultace*
12: 00 – 12:30 – oběd, cake od Sann

12:30 – kruh sdílení, rozloučení, předání dárkové tašky
13:30 – výlet do Záchranné stanice Pasíčka

 

*o individuální konzultaci si napiš v přihlášce

ŽENY SOBĚ

objev svou jemnost a nespoutanou divokost

   14. 10. – 16. 10. | 4 500 Kč

PÁTEK

16:00 – ubytování na statku
16:30 – 18:30 – v jemnosti je síla (ásanová praxe)
18:30 – 19:00 – večeře
19:00 – seznámení hrou, kruh sdílení, povídaní o ženství 

SOBOTA

5:30 – ranní probuzení + čaj
6:00 – 8:00 – dechové techniky + intuitivní tanec
8:00 – 9:00 – společně vytvořená snídaně

9:00 – 10:30 – cykličnost a pohyb
10:30 – 12:30 – společná procházka Toulovcovými maštalemi / individuální konzultace*
12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – hormony a jak se nenechat ovládat
14:00 – 16:00 – volný čas / individuální konzultace*
16:00 – 18:00 – ásanová praxe (jak praktikovat podle jednotlivých fazí cyklu)

18:00 – 19:00 – společně vytvořená večeře
19:00 – kruh sdílení + kakajíčko, rituál (esence mého ženství)

NEDĚLE

5:30 – ranní probuzení + čaj
6:00 – 8:00 – dechové techniky + funkční ženské tělo
8:00 – 9:00 – snídaně

9:00 – 10:00 – intuitivní kresba
10:00 – 12:00 – volný čas / individuální konzultace*
12: 00 – 12:30 – oběd, cake od Sann

12:30 – kruh sdílení, rozloučení, předání dárkové tašky
13:30 – výlet do Záchranné stanice Pasíčka

 

AŠTÁNGA

jako láskyplná praxe

   20. 10. – 23. 10. | 6 500 Kč

ČTVRTEK

16:00 – ubytování na statku
16:30 – 18:30 – lekce ve stylu MYSORE
18:30 – 19:00 – večeře
19:00 – seznámení hrou, kruh sdílení, co je (pro mě) aštánga jóga

PÁTEK

5:30 – praxe néti + čaj
6:00 – 8:00 – očistné techniky + MYSORE
8:00 – 9:00 – společně vytvořená snídaně

9:00 – 10:30 – historický background
10:30 – 12:30 – volný čas / individuální konzultace*
12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – metoda aštánga jógy
14:00 – 16:00 – volný čas / individuální konzultace*
16:00 – 18:00 – otevřený blok když tě praxe sere

18:00 – 19:00 – večeře
19:00 – kruh sdílení, úvodní a závěrečná mantra

SOBOTA

5:30 – praxe nauli + čaj
6:00 – 8:00 – očistné techniky + MYSORE
8:00 – 9:00 – snídaně

9:00 – 10:30 – (ne)snesitelná lehkost ásan
10:30 – 12:30 – společná procházka Toulovcovými maštalemi, individuální konzultace*
12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – co je a co není praxe / kdy praktikovat a kdy ne
14:00 – 16:00 – volný čas / individuální konzultace*
16:00 – 18:00 – kaleidoskop jóga, vedená vizualizace

18:00 – 19:00 – společně vytvořená večeře
19:00 – kruh sdílení + kakajíčko, disciplína / olejová masáž

NEDĚLE

5:30 – praxe trátak  + čaj
6:00 – 8:00 – vedená lekce
8:00 – 9:00 – snídaně

9:00 – 10:00 – co se děje za ásanami
10:00 – 12:00 – volný čas / individuální konzultace*
12:00 – 12:30 – oběd, cake od Sann

12:30 – kruh sdílení, rozloučení, předání dárkové tašky
13:30 – výlet do Záchranné stanice Pasíčka

 

*během volného času se můžeš zúčastnit společenských her a aktivit, které budou probíhat na statku
HLEDÁNÍ HLOUBKY

aneb jemný ponor

   15. 12. – 18. 12. | 6 500 Kč

ČTVRTEK

16:00 – ubytování na statku
16:30 – 17:30 – úvodní sdílení, zadání pro nás
17:30 – 19:00 – MYSORE (společný)
19:00 – 19:30 – večeře
19:30 – 20:30 – yoga nidra s Luc

PÁTEK

7:00 – 8:00 MYSORE (1 skupina)
8:00 – 9:00 – MYSORE (2 skupina)
9:00 – 9:30 – snídaně

9:30 – 10:30 – volný čas / individuální konzultace*
10:30 – 12:30 – plynutí v pozicích / dech jako základ aštángové praxe
12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – volný čas / individuální konzultace*
14:00 – 15:30 – surya namaskar
15:30 – 16:30 – volný čas / individuální konzultace*
16:30 – 18:30 – hlava, náš největší nepřítel

18:30 – 19:00 – večeře
19:00 – 20:30kaleidoskop jóga s Luc

SOBOTA

7:00 – 8:00 MYSORE (1 skupina)
8:00 – 9:00 – MYSORE (2 skupina)
9:00 – 9:30 – snídaně

9:30 – 10:30 – volný čas / individuální konzultace*
10:30 – 12:30 – sthiti – samostatná pozice
12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – volný čas / individuální konzultace*
14:00 – 16:00 – co nám tělo říká a naznačuje, aneb naše duše s námi hovoří skrze tělo
16:00 – 17:00 – volný čas / individuální konzultace*

17:00 – 18:30kaleidoskop jóga s Luc

18:30 – 19:00 – večeře
19:00 – zamyšlení se nad 22, ho`oponopono

NEDĚLE

7:00 – 8:00 MYSORE (1 skupina)
8:00 – 9:00 – MYSORE (2 skupina)
9:00 – 9:30 – snídaně

9:30 – 10:30 – volný čas / individuální konzultace*
10:30 – 12:30 – nové cesty a nové začátky
12:00 – 13:00 – oběd 

OZDRAVNÝ AYUR POBYT

aneb jak si pomoci ájurvédou

   5. 1. – 8.  1. | 6 500 Kč

ČTVRTEK

16:00 – ubytování na statku
16:30 – 17:00 – úvodní sdílení
17:00 – 18:30 – PITTA (praxe na harmonizaci)
18:30 – 19:00 – večeře
19:00 – 20:00 – společný večer

PÁTEK

5:30 – praxe néti + čaj
6:00 – 8:00 –  aštánga jóga (MYSORE)
8:30 – 9:00 – snídaně

9:00 – 11:00 – Co je to ájurvéda?
11:00 – 12:30 – volný čas / individuální konzultace*
12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 15:00 – Seznámení s dóšami
15:00 – 16:00 – volný čas / individuální konzultace*
16:00 – 18:00 – KAPHA (praxe na harmonizaci)

18:00 – 19:00 – večeře
19:00 – kruh sdílení, vaše otázky

SOBOTA

5:30 – praxe nauli + čaj
6:00 – 8:00 – aštánga jóga (MYSORE)
8:00 – 9:00 – snídaně

9:00 – 11:00 – režim dle ájurvédy
11:00 – 12:30 – volný čas, individuální konzultace*
12:30 – 13:00 – oběd

13:00 – 14:00 – Jak poznám své prakriti?
14:00 – 16:00 – volný čas / individuální konzultace*
16:00 – 18:00 – VÁTA (praxe na harmonizaci)

18:00 – 19:00 – večeře
19:00 – kruh sdílení, vaše otázky

NEDĚLE

5:30 – praxe trátak  + čaj
6:00 – 8:00 – aštánga jóga (MYSORE)
8:00 – 9:00 – snídaně

9:00 – 11:00 – vaření dle ájurvédy
11:00 – 12:00 – volný čas / individuální konzultace*
12:00 – 13:00 – oběd

13:00 – kruh sdílení, rozloučení

 

UNFUCK YOURSELF

13. 1. – 15. 1. | 4 500 Kč

PROGRAM BUDE DOPLNĚN

 

*o individuální konzultaci si napiš v přihlášce

PROČ SI VYBRAT NÁŠ POBYT?

Pořád malinko váháš? Nejsi si jist/á, v čem jsou pobyty jiné? Co jinde než u nás nezažiješ?

OBSAH – řádně našlápnutý program, lekce i workshopy, nemusíš se zkrátka bát, že zaplatíš přemrštěnou částku za to, abys měl jen hodinu cvičení ráno a hodinu večer s polopenzí

DVĚ LEKTORKY – které se ti nebudou vyhýbat během volného času, ale naopak ti během něj pomohou hledat tvou individuální cestu

NÁSTROJE – na našich pobytech dostaneš do rukou metody a nástroje, které tě naučíme používat, pomůžeme ti vybrat to, co ti sedí nejlépe, tak ať můžeš navázat domácí praxí, pomůžeme ti nás nepotřebovat

SPOLEČNÝ ČAS – můžeš s nám trávit čas společně, v podstatě non-stop, dokud nás nebudeš mít plný zuby, budeme spolu připravovat jídlo, procházet se v lesích nebo třeba hladit lišky v záchranné stanici

MALÁ SKUPINKA – nechceme přeplněné pobyty, kde je hlava na hlavě, 15 účastníků je pro nás strop, žádné malé festivaly nad 30 lidí pořádat nechceme a u tohoto pravidla také zůstaneme!

CENA – snažíme se cenu nastavit tak, aby byl pobyt přístupnější pro širší okruh lidí a ne jen pro “vyvolené”, nečekej od nás ani žádné last minute, poslední volné místa nezlevňuje, právě naopak měsíc před pobytem je zdražujeme, tak abychom tě povzbudili k včasnému přihlášení se, pokud chceš samostatný pokoj, můžeš si za něj připlatit 500 korun

Tvoř a dávej život, pečuj, ale nevlastni, jednej, ale neulpívej, opatruj, ale neovládej.

Dělej víc věcí, které tě dělají šťastným. Sbírej zážitky, nikoliv věci. Obohacuj svou duši, nikoliv ego.