JÓGA JE.
Lekce probíhají v malé skupince maximálně pro pět lidí u mě doma v Hrušovanech nad Jevišovkou, je to intimní a přátelské, je to přesně takové, jaké jsem si to dlouhou dobu přála mít. Vyučuji Mysore lekce – tedy aštánga jógu. V blízkém čase novům a úplňkům pak velejemnou hatha jógou – kaleidoskop jóga. Vidět se můžeme také ve sportovní hale na kurzech, či seminářích.
JÓGU PŘEDÁVÁM DÁL. NEUČÍM.
Předávám to, co mi bylo dáno pochopit, nic víc a nic míň. Předávám metodu, kompletní a fungující. Předávám nástroje a vše co vím tak, abys mě ke své praxi nepotřeboval/a. Vše dávám do tvých rukou – metodu, nástroje i zodpovědnost. Zbytek je na Tobě. Jsi připraven/a převzít zodpovědnost za svoji praxi? Za celý svůj život?
NEPŘEDCVIČUJI
Předávám výhradně aštánga jógu, provádím vizualizacemi, meditacemi a tancem. Ásany nepředcvičuji, pomáhám ti uvědomovat si dech a porozumět mu a díky tomu i sama/sám sobě. Nečekej, že si před tebe sednu na podložku a ty budeš opakovat moje pohyby, spolu najdeme tvé vlastní.
PREFERUJI BLÍZKOST
Baví mě s tebou pracovat individuálně. Plným tělocvičnám již odzvonilo. Chci ti být na blízku, poznat tebe a tvůj dech. Rozumět tomu čím si právě v životě procházíš a co skutečně potřebuješ. Chci znát všechny souvislosti a najít cestu, která bude jen pro tebe.
JDU DO HLOUBKY
Neberu praxi jógy jako work-out, strečink, či doplňkový sport. Jóga je stav bytí, vědomí. Ásany nejsou jen pozice fyzického těla, usměrňují a čistí energii všeho jemnohmotného v nás. Mým cílem je dát ti metodu a nástroje, které ti pomohou se k němu přiblížit, nahlédnout do hloubky tohoto stavu a zůstat v něm.
NEZÁVISLOST A ZODPOVĚDNOST
Předávám metodu jógy a předávám nástroje, které mi byly dány mými učiteli. Pomáhám ti uvědomit si, že mě ke své praxi nepotřebuješ. Povedu tě k samostatnosti a k uvědomění, že zodpovědnost za sebe a svoji praxi máš čistě ve tvých rukou.
Chci poznat tebe
i tvůj dech! Naučím tě ho vnímat
a porozumět mu.
na co se můžeš těšit?
Individuální přístup
Lekce probíhají v malých skupinkách pro maximálně pět osob. Nemusíš se bát přeplněné tělocvičny, na každou lekci je nutná včasná rezervace!
Příjemné prostředí
Cvičíme v malém, útulném a plně zařízeném prostoru. Nemusíš si sebou tahat podložku, ani nic jiného. Nemusíš se bát velké a studené tělocvičny
Rozmanitost lekcí
Přestože předávám především aštánga jógu, ráda vyhovím tvým potřebám a dle domluvy spolu můžeme projít lekcí pro těhotné, seniory, či děti.
Vždy se dozvíš
něco navíc
Z lekce si můžeš odnést materiály k domácímu samostudiu zcela zdarma!
Důraz na dech
Cílem praxe není fyzická hloubka pozice. Nesnaž se o dokonalost, hledej v ásaně uvolnění a povol kontrolu. Pozornost směřuje k dechu, vnímej, co se odehrává uvnitř, co je vidět navenek je pouhý cirkus. Součástí každé praxe je vždy i dechové cvičení.
Semináře
a workshopy
Chceš-li si rozšířit spektrum svého vědění, sdílet a podělit se o své zkušenosti.
Vzdělávání
Nikdy nebudu vědět vše, to s naprosto upřímnou pokorou přiznávám, a i proto stále rozšiřuji své vzdělání.
Komunikace
Neboj se komunikovat! Ptej se, chtěj se dozvědět víc, dej mi vědět, jak se cítíš. Buď ve spojení, piš mi nebo volej!
co na té józe vlastně je?
Komplexní detox
Který probíhá na úrovni fyzické i jemnohmotné a to nejen prostřednictvím ásan, ale hlavně dech, závěrečné relaxace, či dechových technik.
Síla a sebedůvěra
Spolu s fyzickou silou bude přímo úměrně nabývat i ta vnitřní. Nech své tělo, ať tě překvapí. Začni věřit všem jeho částem i sama/sám sobě.
Pozornost
Trápí tě roztěkanost? Zbrklost? Nepozornost? Během lekce svou rozptýlenou mysl ukotvíš v dechu. Díky praxi první tři slova vyškrtneš ze svého slovníku.
Hormonální rovnováha
S oblibou říkám, že každá jóga je hormonální a je tomu skutečně tak. Ásany harmonizují činnost žláz endokrinního systému a s jejich pomocí srovnáš správnou funkci štítné žlázy i nadledvinek.
Vnitřní klid
Uvědomění, že není kam jít, kam spěchat, s kým se s rovnávat, s kým soutěžit. Absolutní přijetí sama sebe i druhých v přítomném okamžiku. V tom jak to je tady a teď.
Pochopení
Prostřednictvím jógové praxe bude narůstat tvé pochopení i trpělivost jak se sebou samým, tak i ostatními ve tvém okolí.
Přirozená změna
Skutečně jsme, to co jíme. Strava ovlivňuje naše rozpoložení, náladu i myšlenky. Ájurvéda - věda o životě, jde ruku v ruce s jógou, samotná a trvalá změna přijde bez nátlaku. Zcela sama.
Intuice
Pravidelnou praxí i prostřednictvím meditace odbouráš vnitřní obavy, úzkosti i strachy. Začneš naslouchat vnitřnímu hlasu. Poznáš, že odpověď na všechny otázky máš skutečně uvnitř sebe.
Etiketa jogína
DOCHVILNOST
Na lekce choď s mírným předstihem! Včasný příchod je projevem úcty k učiteli i ostatním.
OHLEDUPLNNOST
Sál je místem k meditaci, nepovídej si s přáteli a neruš ostatní. Udržuj ticho před, během i po lekci.
ODPOJENOST
Vypni si telefon, zvuk i vibrace (ideální je letový režim). Mobilní telefon nepatří do sálu, nechej jej prosím mimo dosah.
KOMUNIKACE
Je pro mě důležité vědět, o tvých zdravotních i jiných omezeních, dlouhodobých i krátkodobých. Ale také tvém momentálním rozpoložení.
PITNÝ REŽIM
Hydratuj s předstihem, ideálně 2 hodiny před lekcí. Během lekce, ani těsně po ní nepij (obdobně i s jídlem).
ČISTOTA
Dodržuj osobní hygienu. Nepoužívej těžké parfémy, vyhni se cigaretám těsně před lekcí.
NESOUTĚŽIVOST
Ego spolu s potřebou soutěžit s ostatními i sama se sebou zanech před dveřmi sálu. Jóga je pro každého, nesrovnávej se s ostatními, ani je, či sebe nesuď a nehodnoť.
ZODPOVĚDNOST
Vyhni se skupinovým lekcím, pokud se necítíš zcela zdráv/a. Předcházej tak možnému šíření nemoci. Z lekce se, prosím pokud možno, omluv s předstihem!
